健身運動-改變從健身開始

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力量訓練

如何做好標準深蹲?

練習目的:發展腿部特別是大腿的塊頭和力量。完整的深蹲動作是鍛煉整個下半身的傳統練習動作之壹,但是它主...

guihua - 2019-03-10

健身如何增肌?男性增肌計劃

第壹階段(1-4)周 恢復體能保持心肺功能,增強肌肉力量,加大有氧強度,加快減脂速度。 1.運動學習...

guihua - 2019-03-07