健身運動-改變從健身開始

韓國女白領健身3年,身材變得飽滿厚實,被稱韓版卡戴珊

健身是一個增肌的過程,所以經常健身的人,身材會變得強壯起來。這一點,就連女性也難以避免。以我們熟知的美國名媛金·卡戴珊為例,她“寬厚”的身材,據她所言就是在健身房練出來的。

在這裡,小編要介紹的這位健身達人,她跟卡戴珊有類似的身材。




她的名字叫樸慧珍,是一名韓國釜山的銀行職員,同時也是ins上的健身網紅。截至目前,樸慧珍在ins的粉絲數為5.8萬,跟大咖們比起來只是九牛一毛,但很難保證,她的人氣不會在未來某個時段突然爆發,因為她有“特殊的身材”。




樸慧珍的社交資料顯示,她的身高為1.72米,體重為132斤,腰臀比為0.6。拋開身高體重不說,單就腰臀比例這一點,普通的健身模特就很難達到。一般而言,女生腰臀比在0.7左右就算完美了,而樸慧珍在此基礎上又提升了一個水準。




在發佈社交動態時,樸慧珍曾講述過自己的塑形歷程。3年之前,身材肥胖的她有了健身減肥的念頭,於是在健身房辦卡開啟了減肥模式。一年以後,樸慧珍的體脂率是將下來了,但因為經常做力量訓練,她的骨骼肌含量也在大量增加。所以現在的樸慧珍,給人的更多的是壯實感。




不過,樸慧珍的腰臀比例能達到0.6,就足以證明在由胖變壯的過程中,她的身材變好了。在網絡上,很多網友拿樸慧珍跟卡戴珊做比較,有人甚至稱她為“韓國卡戴珊”。




一般情況下,女生去健身,是為了塑造出苗條、修長的身材。但如果你經常做重量訓練,身材必然會像樸慧珍這樣變壯。如果是這樣,你也不用擔心,因為變壯,一定程度上意味著你的身材在變好。

分享到:更多 ()

评论 0