健身運動-改變從健身開始

42歲韓國大姐比24歲時還好看,秘訣卻是邊做家務邊健身

很多人以為,健身就要去健身房。其實未必,只要你有一顆運動的心,在家裡、在戶外,照樣可以健身,可以塑造出想要的身材來。在這裡,小編要給大家介紹一位來自韓國的健身達人,她沒有去健身房辦卡,卻練出瞭如健身模特一樣的體型。




她叫Mina,今年42歲,經營著一家網店,同時還是健身主播。Mina沒有出眾的顏值,也沒有明星的身份,但在ins上,她有超過12萬粉絲關註,靠的就是她獨特的健身方法。




Mina的健身對場所幾乎沒要求,在自家客廳練瑜伽,在小區廣場做平板支撐,在廚房裡面做拉伸。雖然Mina的訓練方式看起來不系統,但貴在堅持,從30歲開始,她就養成了這樣的健身習慣,健身的概念已經註入了她的靈魂。




堅持的結果就是,42歲的Mina,無論外形還是氣質,都不像這個年齡的女性。在與粉絲的交流中,Mina表示,自己很少使用化妝品,保養的方式就是健身鍛煉、按時作息、健康飲食。

或許你很感興趣,Mina是如何邊做家務邊健身的,其實沒什麼難度的:







邊做家務邊鍛煉,這代表的是她對待健身的態度。Mina的主要訓練計劃,是在客廳和戶外完成的,她每天早上起來首先練習40分鐘瑜伽,然後下午的時候去戶外做一些徒手訓練。

在陽光明媚的午後,在人跡稀少的公園一隅,Mina全情投入到身心結合中,既鍛煉了身心,又充分融入到大自然中,可謂一舉兩得。




這是一張Mina現在跟24歲的對比照,與年輕時候相比,她的身材更輕盈、更有氣質,這就是健身帶給她的改變。所以說,女人要想讓年輕的容顏停留更久,不能只把希望寄托於化妝品,通過健身保養才是更本質的辦法。

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