健身運動-改變從健身開始

愛跳鋼管舞的健身女神,每周鍛煉4次,身材纖細曲線迷人!

亞洲人的飲食通常以五穀雜糧為主,體型也相對瘦小,而歐美人則以肉類為主,所以他們的體型相對較大。許多歐美健身網紅體重大,身材立體感強,亞洲人雖然瘦小,但也有獨特的美。




詹妮是一名韓國健身模特,她的身材纖細,體重常年穩定在100斤,這是多少女生夢寐以求的事啊。




詹妮雖然很瘦,但不代表沒有力量,她經常會去健身房鍛煉,主要以徒手訓練加小重量力量訓練為主,隔幾天也會跳鋼管舞來提高柔韌性靈活性。




起初,詹妮像大多數女生一樣,去健身房僅僅只是跑步,生怕一動啞鈴就能長出一身肌肉。







一段時間後,她發現自己是瘦了,但像薄薄的紙片,絲毫沒有美感,於是她嘗試力量訓練,而她也沒有長出一身肌肉,反倒身材變得更加緊致,曲線也漸漸顯現了。




在教練得建議下,她又接觸了鋼管舞,這不僅能鍛煉全身的力量,還能鍛煉身體的協調性。




現在的詹妮,依舊堅持每周去四次健身房,這不再是一種負擔,還是一種習慣,一種享受。

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