健身運動-改變從健身開始

沒熱多久,今年的“酷暑”,好像就這麼結束了!

今年夏天絕對氣溫不高,最熱的七月下旬也都只有36、37度“高溫”,而且下午最熱時候總是如約而至般來一場雷陣雨,溫度斷崖式直降8度,雨後,溫度再快速回升到34、35度,地面殘留雨水很快被熱浪揮發乾,惹得濕度一直很大,所以今年的難受點在濕吧。

我以前很怕夏天,特別是早年沒有空調,沒有電風扇時代,夏天除了去河裡泡澡舒服點,其他時候都很難受。現在雖然有了空調、風扇等電器,可我已經不再懼怕夏天了,大概是因為夏天也一直堅持戶外路跑帶來的“副”作用吧。




最近幾年,每到夏天,我總會找差不多最熱的一天,在下午去跑一次步,測試一下自己的耐熱能力。去年比較熱,記得有40度,下午兩、三點,地面溫度更高,出門還沒動,渾身就汗水直飆,那種出汗感覺真的很爽。因為太熱,不敢過於放肆,去年只跑了3km結束。

前天(周六)下午打算完成今年的最熱一跑,下午突然又是一陣暴雨,結果又是一場空,16:00改為慢跑世紀公園三圈。

昨天早上和朋友約跑濱江,距離不長,只跑了15km,體力消耗不大。回家後查看後面幾天的天氣預報,發現今年夏天最熱時候就要結束了,下午必須出去跑一次,完成今年夏天一跑的任務。




午休略微睡過了頭,四點鐘才開始跑。,溫度已經降到了34度,世紀公園速度跑了一圈,時間18:35。昨天比上個月30度時慢了約30秒,這個速度已經儘力了,天熱跑步我還是很謹慎的,壓著速度,要是有不適,隨時準備停下來,畢竟安全永遠是第一位的。

今年的夏天看樣子就這麼結束了,期待明年…….

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