健身運動-改變從健身開始

22歲女生健身1年,健身前後身材對比很明顯,健身讓她變得樂觀

許多人一說起健身運動就滔滔不絕、口若懸河,而真正落實到行動中就表現得沒有那麼自在坦然。要知道所有的一切都是“0”,只有落到實處才是“1”,如果沒有這個“1”,一切都沒有任何意義。

今天的主人公就是這個22歲的女生,她的身材還算是OK。雖然還有贅肉,但整體的身材曲線還是將女性魅力一覽無餘,特別是腰腹部還能隱約看到馬甲線。




再來一個全方位動圖瞭解一下,不得不承認,她的身材比很多人都好一些,可距離健身達人還有一定差距。不要質疑小編為什麼會選擇這樣一位主人公,下麵會告訴你答案。




讓我們再來看看這張照片,是不是很有油膩的感覺,如果讓小編用一個詞語來形容她,相信非肥胖兩個字莫屬,特別是腰腹部的贅肉更是令人慘不忍睹。




如果這兩張圖形成對比,孰優孰劣一目瞭然。如果小編告訴你這兩張照片其實是同一個人,你會不會感到不可思議?且不說身材差別,但是個人氣質,左邊的自卑和右邊的自信已經相當分明。是的,正是因為健身,才讓她變得健康陽光樂觀。




不得不承認,女生的變化是全方位的,從粗腰變細腰,她整整用了一年的時間。這樣的成就也許對很多人來說不值一提,但其中的努力和艱辛只有親歷其中才能體會。




任何事物人們看到的往往都是最終的結果,但只有瞭解其中的過程,你才明白一切的取得有多麼艱難,看看下麵的介紹你就知道了,相信你也會為她手動點贊。




這是她剛剛開始健身時的樣子,所謂的徒手健身運動對她來說完全是負擔,甚至一個俯卧撐都做不了,以至於最終只能捶地才能發泄內心的不滿。




但是無論如何她都沒有放棄,她相信笨鳥先飛、勤能補拙,只要一直堅持就一定會勝利。終於連有一定難度的波比跳也不在話下。這進步絕對令人驚艷!




各種動作每天不停的重覆,誰都會厭煩,誰都會無助,但為了實現健康有型好身材的目標,多付出一些又有什麼不行。看到她賣力健身的畫面你是不是也要自我反省一下。




這樣的情況一直堅持了1年的時間,每次鍛煉完,她都直接累趴在地上,半天不能動彈。正所謂收穫是與付出成正比的,如果你想獲得更大的成功,就要以高於常人幾倍的努力去拼搏!




在這裡推薦一套徒手動作,僅4個動作就能很好的鍛煉你的腰腹肌肉。不去健身房,在家也能鍛煉,每個動作10-15次,循環2組以上。

動作1




動作2




動作3




動作4




—貴在堅持—

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