健身運動-改變從健身開始

90斤妹子練瑜伽五年,增重50斤,大腿變粗更有魅力了!

很多女生都會去做瑜伽,瑜伽能塑形,還能增強人體的柔韌性,同時它又不像力量訓練那樣“野蠻”,但大多數人去做瑜伽是為了減肥,最起碼也不能越練越重,而艾麗卡卻恰恰相反。




艾麗卡從2013年開始接觸瑜伽,從一開始的菜鳥,到現在的各種高難度動作,她已經堅持了五年,而令人最意想不到的是,五年來她增重了50斤!




可以看出,五年前的艾麗卡很瘦,只有90斤,這大概是很多女生的標準體重,但那時的她沒有女性的曲線,毫無美感,身體的柔韌性也非常差。五年後的她,體重140斤,無論是大腿還是胳膊,都粗了不止一圈。但她的粉絲卻激勵她繼續練下去,因為她比以前更有魅力




瑜伽除了鍛煉身體的柔韌性外,還需要力量的配合,它不會像健美那樣,讓你練出分離度很高的肌肉,但會讓你的身材變得更緊致。艾麗卡雖然腿變粗了,但整體的曲線比以前好看了很多,充滿了力量的美感。




艾麗卡自己也說,短時間內你可能看不到自己的變化,但經過一個比較長的時間,例如三五年,你肯定就會像變了一個人,前提是你必須堅持下去。現在的艾麗卡很自信陽光,瑜伽也不再是她的負擔,而是生活中必不可少的一部分。




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